Dieta 1000kalorii, jak sama nazwa wskazuje, że możemy ja stosować, jeżeli tylko nie będziemy przekraczać dziennej dawki tysiąca kalorii. Dieta 1000kalorii jest raczej trudną dieta, ponieważ musimy cały czas, przygotowując nasze posiłki, odmierzać za pomocą wagi kuchennej, ile to produktów mamy przygotować, oraz jakich, Czyli w specjalnych tabelkach musimy sprawdzać, ile dane danie posiada kalorii, i sumować je najlepiej w jakimś zeszycie, służącym specjalnie do prowadzenia diety. Dzieje się tak, dlatego, że przy takiej ilości liczb, możemy nagle o czymś zapomnieć, i przez to niestety dieta 1000kalorii nie będzie zachowana. Odmierzając za pomocą wagi, oraz tabelek z wartością kaloryczną, możemy przygotować od razu cały jadłospis na tydzień, czy dwa, i później tylko go powtarzać, w ten sposób możemy uzyskać zgrabną sylwetkę. Jednak dieta 1000kalorii nie nadaje się w zupełności dla grubasów, i dlatego dla nich powinniśmy zastosować podwójna dieta 1000kalorii, czyli taką dwa tysiące kalorii. Dzięki temu mogą oni spaść, o parę kilogramów, a kiedy spadek wagi się zmniejszy, stopniowo zmniejszamy ilość kalorii, az dojedziemy do dieta 1000kalorii i w ten sposób stopniowo stosując tą diete zaczynamy chudnąć. Dieta 1000kalorii nie jest dobra dla grubasów, ponieważ ich żołądki, są rozciągnięte, i dzięki temu spożywanie małej ilości jedzenia, powodują niedosyt, a co za tym idzie uczucie głodu, i kontynuując podjadanie miedzy posiłkami, i idąc dalej zwiększenie dawki dziennej kalorii powyżej tysiąca.